দেশে ঊর্ধ্বমুখী কোভিডের গ্রাফ, সংক্রমণ ঠেকিয়ে রাখতে ফুসফুসের যত্ন কী ভাবে নেবেন? গত কয়েক দিন ধরেই দেশজুড়ে কোভিডের গ্রাফ ঊর্ধ্বমুখী। ইতিমধ্যেই জনসমক্ষে মাস্ক বাধ্যতামূলক করল হরিয়ানা, কেরল, পণ্ডিচেরির সরকার। রাজ্যেও বেড়েছে সংক্রমিতের সংখ্যা। তাই মাস্ক পরা শুরু করার পাশাপাশি ফুসফুসের দিকেও বাড়তি যত্ন নিতে হবে।
ফুসফুসকে সুস্থ রাখার বিষয়ে খাবারের একটা বড় ভূমিকা আছে। এই সময়ে ডায়েটে বেশি করে ফল-শাকসবজি, হলুদ, তিসির বীজের মতো খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন।
আর কী কী করণীয় জেনে নেওয়া যাক।
ফুসফুস ঠিকঠাক রাখতে কী কী করণীয়?
আরও পড়ুন: Talk on Facts | Summer | প্রবল গরমে রেহাই পাবেন কী করে, জানতে পড়ুন
১) কোভিডের ঝুঁকি এড়াতে চাইলে ধূমপানের অভ্যাসে লাগাম টানুন।
২) শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলিকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে ব্যায়াম করা আবশ্যিক। শ্বাসপ্রশ্বাসের মাধ্যমে করা এই ব্যায়ামগুলি কাজ করতে করতেও করা যায়। সকালে উঠে যোগাসন করতে পারলে আরও ভালো।
৩) জল খেলে শরীরের অর্ধেক রোগই সেরে যায়। তাই এই সময়ে বেশি করে জল খেতে হবে।
৪) নিয়মিত ঘর পরিষ্কার রাখা, ভ্যাকিউম করার পাশাপাশি, এসি এবং ঘর পরিষ্কারের যন্ত্র বা বাতাস পরিশোধন করার যন্ত্রগুলির দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন।
৫) বাতাস পরিশোধন করতে পারে এমন যন্ত্র যদি না রাখতে চান, সে ক্ষেত্রে এই গাছগুলি রাখতে পারেন। বাড়ির অন্দরমহল দেখতেও ভাল লাগবে, আর ফুসফুসও থাকবে চাঙ্গা।
তাই আমাদের টক অন ফ্যাক্টস কেমন লাগছে অবশ্যই কমেন্ট করে জানান। আর টক অন ফ্যাক্টস দেখতে চোখ থাকুক কলকাতা টিভি অনলাইন, ইউটিউব, ২টো ফেসবুক পেজ, ইনস্টাগ্রাম আর এই শো-এর ডিজিটাল ব্রডকাস্ট পার্টনার ডেইলি হান্টে।
