চটজলদি ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চাইলে শিখে নিন এই ৫টি স্মুদি রেসিপি। আপনার পছন্দমতো যখন ইচ্ছে বানিয়ে ফেলুন। পাঁচ মিনিট উপকরণ জোগার করতে আর পাঁচ মিনিট তৈরি করতে, ১০ মিনিটের কম সময়ে তৈরি হয়ে যাবে এই হেলদি অ্যান্ড টেস্টি স্মুদি।
স্ট্রবেরি পাইন্যাপেল বনানা স্মুদি
সুইট চেরি আমন্ড স্মুদি
পরিবেশনের সময় কোকোনাট ফ্লেকস ব্যবহার করতে পারেন।
লাভলি গ্রিন স্মুদি
চকোলেট পাওয়ারহাউস স্মুদি
পিচি ম্যাঙ্গো স্মুদি
বানানোর বিধি
১. ব্লেনডারে স্মুদির উপকরণগুলো ভাল করে পিশে নিন। ঘণ-গাড় মিশ্রণ তৈরি হলে প্রয়োজন মতো বরফের টুকরো মিশিয়ে দিন।
২. ফ্রোজেন বনানা বা ফ্রিজে রেখে জমানো কলা স্মুদি তৈরির ক্ষেত্রে খুবই কার্যকরী। কলার খোসা ছাড়িয়ে, দুই ভাগে কেটে একটি বড় খাবারের প্লাস্টিক ব্যাগে আগের দিন রাতে ফ্রিজে রেখে দিন।
৩. পালংশাক যে স্মুদিতে ব্যবহার হয়েছে প্রয়োজন হলে পরিমান আরও বাড়াতে পারেন।
