Placeholder canvas
কলকাতা বুধবার, ২৯ মে ২০২৪ |
K:T:V Clock

Placeholder canvas
Health Tips | Breakfast | সকালে নিয়মিত ব্রেকফাস্ট করছেন তো? নাহলেই কিন্তু বিপদ
কলকাতা টিভি ওয়েব ডেস্ক Published By:  প্রিয়া দত্ত
  • প্রকাশের সময় : বৃহস্পতিবার, ২৫ মে, ২০২৩, ০৭:৫৪:৪৩ পিএম
  • / ১৬৩ বার খবরটি পড়া হয়েছে
  • প্রিয়া দত্ত

কলকাতা: দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হল ব্রেকফাস্ট (Breakfast)। সারা রাতের যে দীর্ঘ গ্যাপ থাকে তা ভাঙে ব্রেকফাস্টে। আর তাই ব্রেকফাস্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেকেই ঘুম থেকে উঠে নানা কাজের চাপে সকালের খাবার খেতে বা ব্রেকফাস্ট করতে ভুলে যান। তবে, বিশেষজ্ঞরাও সব সময় বলেন সকালের খাবার বাদ না দিতে। সকালের খাবার বাদ দিলে সেখান থেকে অতিরিক্ত চুল পড়া, বিরক্তি, রাগ ইত্যাদি নানা সমস্যা লেগেই থাকে। চলুন দেখে নেওয়া যাক ব্রেকফাস্ট না করলে কী কী শারীরিক সমস্যা হতে পারে- 

ওজন বাড়তে পারে- একটানা অনেকদিন ধরে সকালে খাবার না খেয়ে থাকলে বাড়তে পারে ওজন। তাই শরীরের ওজন ঠিক রাখতে চাইলে নিয়মিত সকালে ভারী খাবার খেতে হবে। রাতে খাবার খাওয়ার পর অনেকক্ষণ পেট খালি থাকে। তাই সকালে হাই ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার।

রক্তের শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়- ব্রেকফাস্ট না করে খালি পেটে অনেকক্ষণ থাকলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে শরীরে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই কারণে টাইপ ২ ডায়াবিটিসের মতো রেগা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে বৈকি!

আরও পড়ুন:Kuno National Park | cheetah | কুনো ন্যাশনাল পার্কে মৃত্যু আরও ২ চিতা শাবকের

বাড়তে পারে ডিমনেশিয়ার প্রকোপ- একটানা সকালে খাবার না খেলে ত্বকের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। সেই সঙ্গে ডিমেনশিয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। এমনকী বেশ কয়েকদিন ধরে ব্রেকফাস্ট না করলে স্মৃতি শক্তিও লোপ পেতে পারে। এর ফলে সহজেই ভুলে যেতে পারেন অনেক কিছু। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার পর পরই কিছু খেয়ে নিন। পেট ভরে পুষ্টিকর খাবার খান। দেখবেন, তাতেই শরীর সুস্থ থাকবে।

পেটের সমস্যা দেখা দেয়– রাতে খাবার খাওয়ার পর বেশ অনেকটা সময় আমাদের পেট খালি থাকে। তাই তো ব্রেকফাস্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি মিল। প্রসঙ্গত, দিনের পর দিন ব্রেকফাস্ট না করলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে হজমের সমস্যাও হতে পারে।

পুরনো খবরের আর্কাইভ

রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি
 
১০ ১১
১২ ১৩ ১৪ ১৫ ১৬ ১৭ ১৮
১৯ ২০ ২১ ২২ ২৩ ২৪ ২৫
২৬ ২৭ ২৮২৯ ৩০ ৩১  
আর্কাইভ

এই মুহূর্তে

মুখ্যমন্ত্রীর চটি ছিঁড়ে যাওয়াকে কটাক্ষ দিলীপের
শনিবার, ১৮ মে, ২০২৪
উধাও বিজেপির পতাকা, ঝাড়গ্রামে রাজনৈতিক তরজা
শনিবার, ১৮ মে, ২০২৪
ভরাডুবির মরসুম নিয়ে কী সাফাই দিলেন হার্দিক
শনিবার, ১৮ মে, ২০২৪
বজরংবলীর আশীর্বাদ পাবেন ৫ রাশির জাতক
মঙ্গলবার, ৭ মে, ২০২৪
Stadium Bulletin | কোন ৫ কারণে প্লে-অফের দোরগোড়ায় KKR?
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্বাচনী প্রচারে সতর্কবার্তা নির্বাচন কমিশনের
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
কখন শচীনের দ্বারস্থ হন কোহলি?
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
চোটে জর্জরিত ম্যান ইউয়ের আজ কঠিন লড়াই
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
মমতার দিদিগিরি বরদাস্ত করব না, কলকাতায় ফিরেই হুঙ্কার রাজ্যপালের
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
অবশেষে স্বস্তির বৃষ্টি কলকাতায়
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
সুদীপের বিরুদ্ধে বিধিভঙ্গের অভিযোগ বিজেপির
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
মঙ্গলবার ৪ কেন্দ্রে ভোট, সব বুথে থাকবে কেন্দ্রীয় বাহিনী
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
সন্দেশখালি ভাইরাল ভিডিওতে কন্ঠস্বর গঙ্গাধর-জবারানির, দাবি শান্তি দলুইয়ের
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
জিতলে গম্ভীরের কৃতিত্ব হারলে দায় শ্রেয়সের? প্রশ্ন কিংবদন্তির  
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
রক্ষাকবচ সত্ত্বেও গ্রেফতার বিজেপি নেতা?
সোমবার, ৬ মে, ২০২৪
© R.P. Techvision India Pvt Ltd, All rights reserved.   Privacy Policy
Developed By KolkataTV Team