গ্রীষ্মকালে বাড়ির বাইরে বেরোলে আপনি সানস্ক্রিন না লাগিয়ে বেরোন না। কিন্তু শীতকালে কি এই নিয়মটা মেনে চলেন? কিংবা বাড়িতে থাকলেও কি আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন? এই দুটো প্রশ্নের কোনও একটার উত্তর না হলে, এই প্রতিবেদনটি আপনার জন্যই।
এমনিতে সূর্যের আলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। এতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন ডি (Vitamin D) থাকে তা আমরা সকলেই জানি। আর এই ভিটামিন ডি আমাদের হাড় ও মাংশপেশি শক্তপোক্ত রাখতে খুবই প্রয়োজনীয়। তবে এই সূর্যের রশ্মিতেই আবার রয়েছে ক্ষতিকার অতিবেগুনি রশ্মি এ বি ও সি(Ultraviolet A,B,C), ইনফ্রারেড রশ্মি(infra red) ও ব্লু লাইট(blue light)। এগুলি ত্বকের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক। এতটাই যে, ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে স্কিন ক্যানসার হতে পারে। এ দিকে বাকি রশ্মির কারণে হাইপারপিগমেনটেশন(Hyper pigmentation), অকালে ত্বকের চামড়া বুড়িয়ে যাওয়া (early ageing), রোদে পোড়া ত্বকে দাগ ছোপ, অ্যালার্জি (allergy) , জ্বালা বা চুলকানির মতো বিভিন্ন রকমের সমস্যা হতে পারে।
ভারতীয় ত্বকে কতটা এসফিএফের (SPF) প্রয়োজন
এই এসপিএফ (SPF) হল সান প্রোটেক্টিং ফ্যাক্টর। তাই এই এসপিএফ ৩০ হলে খুবই ভাল তবে যাঁদের ত্বক অতি সংবেদনশীল বা হাইপার পিগমেন্টেশনের সমস্যা রয়েছে তাঁরা এসপিএফ ৫০ ব্যবহার করলে উপকার পাবেন।
এর পাশাপাশি পিএ ভ্যালু দেখে সানস্ক্রিন নিলে আরও ভাল হয়৷ এই পিএ ভ্যালু (PA Value)অতিবেগুনি রশ্মির থেকে ত্বকের রক্ষা করে। এই পিএ ভ্যালু অন্তত ট্রিপল প্লাস(+++) বা ফোর প্লাস (++++) হওয়া উচিত।
মেঘলা আকাশ থাকলেও সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না
রোদ না থাকলেও বাড়ির বাইরে গেলে সানস্ক্রিন লাগিয়েই বেরোনো উচিত। কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি অত্যন্ত জোরালো৷ তাই বৃষ্টি পড়ুক বা আকাশ মেঘলা থাকুক বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় সানস্ক্রিন মেখে বেরোনোর অভ্যাস রাখুন। ত্বক ভাল থাকবে।
বাড়িতে থাকলে সানস্ক্রিন কেন প্রয়োজন?
বাড়িতে থাকলে সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে রেহাই মেলে ঠিকই। কিন্তু সেলফোন, ল্যাপটপ, কম্পিউটার বা টিভি থেকে বেরোনো নীল রশ্মি আমাদের ত্বকের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক। তাই সানস্ক্রিন লাগালে এর হাত থেকেও রেহাই মিলবে। এমনকি আপনাকে যদি দীর্ঘক্ষণ রান্না ঘরে কাটাতে হয় তা হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। গ্যাসের আলো বা গরমের থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে পারবেন। তবে এক্ষেত্রে এসপিএফ ১৫ (SPF 15) হলেও চলবে।
(ছবি সৌ :Unsplash)
