কলকাতা মঙ্গলবার, ৩০ নভেম্বর ২০২১, ০২:১৪ ( AM )
Excess screen time: স্মার্ট গ্যাজেটে দীর্ঘক্ষণ সময় কাটানোর অভ্যেস বাড়াবে স্ট্রোকের বিপদ
কলকাতা টিভি ওয়েব ডেস্ক
  • প্রকাশের সময় : বৃহস্পতিবার, ২৫ নভেম্বর, ২০২১, ০৮:২২:৫৪ পিএম
  • / ৩১ বার খবরটি পড়া হয়েছে
  • • | Edited By:

স্মার্ট গ্যাজেট যেমন আমাদের নিত্যদিনের কাজ অনেকটা সহজ করেছে, ঠিক তেমন আবার জটিল সব সমস্যার দিকে ঠেলে দিয়েছে। ইদানীং অধিকাংশের দিন শুরু করেন স্মার্ট গ্যাজেটে দিয়ে আবার ঘুমোতে যাওয়ার আগেও আমাদের সঙ্গী এই স্মার্ট গ্যাজেট। সকালে চোখ খুলেই স্মার্টফোনে হোয়াটসঅ্যাপ মেসেজ চেক করা, অফিসের মেলের জবাব দেওয়া কিংবা সোশাল মিডিয়ায় ভার্চুয়াল ওয়ার্ল্ড ঘোরা ফেরা।

কি বলছে গবেষণা?

এ বছরই এই নিয়ে আমেকরিকার স্ট্রোক অ্যাসোশিয়েশনের(American Stroke Association) স্ট্রোক জার্নালে(Stroke Journal) একটি গবেষণায় জানা গেছে, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে সময় কাটানো এবং আধুনিক জীবনযাপনের অভ্যাসের কারণে ৬০ বছরের নীচের প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে স্ট্রোকের প্রবণতা বেড়ে যাচ্ছে।বিশেষ করে তাদের তুলনায় যারা তুলনামূলক শারীরিক ভাবে বেশি সক্রিয়। সম্প্রতি ওয়ার্ল্ড স্ট্রোক অর্গানাইজেশনের(WSO) তথ্য অনুযায়ী প্রত্যেক চার জনের মধ্যে এক জন স্ট্রোকের সমস্যায় ভোগেন। ভারতে এই সমস্যা আরও কঠিন। দ্য ল্যানসেট গ্লোবাল হেলথের রিপোর্ট অনুযায়ী, নন কমিনিকেবিল নিউরোজিক্যাল ডিসঅর্ডারের সমস্যা প্রায় দ্বিগুন বেড়ে হয়েছে ৮.২ শতাংশ আর এর মধ্যে শীর্ষ স্থানে রয়েছে স্ট্রোকের কারণে মৃত্যুর ঘটনা।

সম্প্রতি, আমেরিকার একটি রিপোর্ট অনুযায়ী স্ক্রিনের সামনে কাটানো প্রতি এক ঘন্টায় প্রায় ২২ মিনিটের আয়ু ক্ষয়ের সম্ভাবনা রয়েছে। দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকার ফলে স্ট্রোক, বিভিন্ন ধরনের হার্টের সমস্যা এবং ক্যানসারের সম্ভাবনা আরও বেড়ে যাচ্ছে। ব্রিটেনের একটি গবেষণায় একই রকমের তথ্য উঠে এসেছে, জানা গেছে ল্যাপটপ, টিভি, স্মার্টফোনের স্ক্রিনের সামনে একটানা ২ ঘন্টা সময় কাটানোর ফলে স্ট্রোকের সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে প্রায় ২০ শতাংশ। আর এই সব কিছুর জন্য করোনা অতিমারিকেই দায়ী করছেন চিকিত্সকরা। করোনা সংক্রমনের আতঙ্কেই পড়াশোনা কিংবা চাকরীর কারনে ছোট থেকে বড় সবাই এক প্রকার বাধ্য হচ্ছেন দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা ফোনের সামনে বসে থাকতে বাধ্য হচ্ছেন।

স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কেন এত ক্ষতিকারক? 

এই স্মার্ট গ্যাজেটের স্ক্রিন থেকে যে নীল আলোর বিচ্ছুরণ ঘটছে তার প্রভাবে মেলাটোনিন নামক একটি বিশেষ হরমোন নিঃসরণ কমে যাচ্ছে। এই হরমোন আমাদের ঘুমোতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠার যে চক্র আছে তার সঙ্গে জড়িত। এই হরমোন নিঃসরণ কমে যাওয়ার কারণে ঘুমোতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠার সময়ের ব্যাঘাত ঘটছে।

এর ফলে হাইপারটেনশন, হাই এলডিএল এবং ডায়বিটিসিরে সম্যসার সৃষ্টি হচ্ছে। এবং বেড়ে যাচ্ছে স্ট্রোকের প্রবণতাও।

 পরিস্থিতি মোকাবিলায় তাই বেশ কয়েকটি বিষয় মেনে চলার উপদেশ দিচ্ছেন চিকিত্সকরা। যেমন-

  • যারা দীর্ঘসময় বসে কাজ করেন তাদের দিনে অন্তত একঘন্টা হাটা উচিত। এর ফলে শারীরিক সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা সহজ হবে।
  • দিনে অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন।
  • স্ক্রিন টাইম কমিয়ে আনুন। একটানা স্ক্রিনের সামনে না বসে মাঝে মাঝে ব্রেক নিন।    (ছবি সৌজন্য:Pixabay)               
আর্কাইভ

এই মুহূর্তে

Nadia Accident: হাসপাতালে ট্রমা কেয়ার ইউনিট, হাঁসখালির দুর্ঘটনার পর নতুন নির্দেশ নবান্নের
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
ওয়ার্কিং কমিটির বৈঠকের পরেই নয়া সিদ্ধান্ত, মেঘালয় তৃণমূল কংগ্রেসের নতুন সভাপতি শ্রী চার্লস পিংগ্রোপ
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
চতুর্থ স্তম্ভ: মমতা, তৃণমূল, দেশ
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
ভয়াবহ আগুন রাজধানীতে, দাউ দাউ করে জ্বলে গেল বস্তি
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
মুম্বই টেস্টের আগে রাহানের পাশেই দাঁড়াচ্ছেন কোচ দ্রাবিড়
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
ষোল বছরের সম্পর্কে ইতি, টুইটারের সিইও’র পদ থেকে ইস্তফা দিলেন জ্যাক ডরসি
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
কোর কমিটির বৈঠকে মুকুল রায়, কতটা নম্বর বাড়ল তৃণমূলে?
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
স্বপ্নপূরণ, গোয়ায় সোনা জয় বাংলার কিক বস্কার পিউ ঢালীর
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
লক্ষ্য ২০২৪, সর্বভারতীয় স্তরে শক্তি বৃদ্ধিতে আদাজল খেয়ে নেমে পড়ল তৃণমূল কংগ্রেস
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
মঙ্গলবার আবার ওড়িশার বিরুদ্ধে ইস্ট বেঙ্গলের অগ্নিপরীক্ষা
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
Shashi Tharoor: ‘আমি সেলফি তুলেছি’, শশী থারুরের পাশে দাঁড়িয়ে টুইট মিমির
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
Shashi Tharoor: একঝাঁক মহিলা সাংসদকে নিয়ে সেলফি, টুইট করে ট্রোল-বাহিনীর শিকার শশী থারুর
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
Acne & Pimples: বেড়েই চলেছে ব্রণ-র সমস্যা, এগুলো কারন নয় তো?
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
মশা মারতে ড্রোন! ডেঙ্গু রুখতে অভিনব উদ্যোগ
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
ম্যাচ শেষে গ্রাউন্ডসম্যানদের বিশেষ উপহার দ্রাবিড়ের
সোমবার, ২৯ নভেম্বর, ২০২১
© R.P. Techvision India Pvt Ltd, All rights reserved.
Developed By KolkataTV Team