কলকাতায় (Kolkata) বইছে লু। শুধু কলকাতা নয়, বরং সমগ্র পশ্চিমবঙ্গই জ্বলছে সূর্যের (Sun) প্রখর তাপে। বিশেষত, বাঁকুড়া, পুরুলিয়ার মতো পশ্চিমের জেলাগুলিতে অবস্থা আরও বেশি শোচনীয়। একটু বেলা হতেই বইতে শুরু করে লু। বাইরে বেরলে গা-হাত-পা পুড়ে যাওয়ার মতো অবস্থা। আর এমন গলদঘর্ম পরিস্থিতিতে বাইরে বেরলে শরীরে এনার্জি বলে আর কিছু অবশিষ্ট থাকছে না। ক্লান্তি গ্রাস করে। অনেক ক্ষেত্রে হাত-পা নাড়ার ইচ্ছেও থাকছে না। সারাদিন থাকছে অবসন্নভাব। কাজকর্মের ইচ্ছে উধাও হচ্ছে।
ওআরএস হল রক্ষাকর্তা
গরমে বাইরে বেরলে আর রক্ষে নেই। হু হু করে কলের জলের মতো ঘাম ঝরে যাচ্ছে। আর শরীর থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে জল ও ইলেকট্রোলাইটস। ফলে ক্লান্ত লাগাটা ভীষণই স্বাভাবিক। এই সমস্যার সমাধান চাইলে আপনাকে এক লিটার জলে এক প্যাকেট ওআরএস মিশিয়ে নিয়ে ঘর থেকে বাইরে বেরতে হবে। ঘামলেই ওআরএস মেশানো জলে গলা ভেজান।
আরও পড়ুন: TMC-BJP Clash | মণ্ডল সভাপতি সহ বিজেপি কর্মীদের মারধর, অভিযোগ অস্বীকার তৃণমূলের
এক মুঠো বাদাম
হেলথলাইন জানাচ্ছে, চটজলদি শরীরকে প্রাণবন্ত করে তুলতে চাইলে বাদাম হতে পারে আপনার নিত্যদিনের সঙ্গী। বিশেষত, এমন তপ্ত দিনে বাদাম যেমন শরীর ঠান্ডা রাখে, তেমনই এনার্জিরও জোগান দেয়। আসলে বাদাম খেলে, এর থেকে শরীর দ্রুত শক্তি অর্জন করতে পারে। আর এই তথ্য বিভিন্ন গবেষণায় ইতিমধ্যে প্রমাণিত। তাই নিয়মিত বাদাম খান। এর থেকে উপকারী ওমেগা থ্রি-ও পাবেন। তবে মনে রাখবেন, বেশি পরিমাণে বাদাম খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। তাই রয়ে-সয়ে খান।
টিফিনে থাকুক ওটস
দানাশস্যের মধ্যে ওটসের কথা তো আলাদা করে বলতেই হবে। ওটসের রয়েছে হাজার গুণ। সুগার নিয়ন্ত্রণ থেকে ওজন কমানো, সবেতেই রক্ষাকর্তা ওটস। তবে এসবের বাইরে ওটস কিন্তু এনার্জি বাড়াতেও সক্ষম। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপকারী ফাইবার। এই ফাইবার কিন্তু এনার্জির ঘাটতি মেটাতে সক্ষম। তাই এই গরমে টিফিনে ওটস রাখতেই পারেন।
