কলকাতা: একে অস্বস্তিকর গরম। তার উপর আর্দ্রতা। ভ্যাপসা গরমে দরদর করে ঘাম ঝরছে রীতিমতো। আর এই ঘাম মাথায় বসে মুঠো মুঠো চুল (Hair) উঠছে। রোজই ঘুম থেকে উঠে বালিশ ভর্তি ঝরে পরা চুল পাচ্ছেন? অথবা চুল আঁচড়ানোর সময় চিরুনি ভর্তি ঝরে পরা চুল? তাহলে এখন উপায়! না পার্লরে গিয়ে প্রচুর টাকা খরচ করার দরকার নেই। কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে বাড়িতে যত্ন নিলেই কিন্তু চুলের বেহাল অবস্থা রুখে দিতে পারেন।
স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখতে হবে- গরমে চুল ভালো রাখার অন্যতম শর্তই হল স্ক্যাল্প পরিষ্কার করা। মাথার তালু এবং চুলের গোড়া পরিষ্কার রাখলে চুলের নানা সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। চুলও কম ওঠে। রুক্ষ চুলের সমস্যাও কমে। চুলের ধরন অনুযায়ী শ্য়াম্পু বেছে নিতে। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন শ্য়াম্পু করুন।
চুল ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না- স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখার মতোই চুল ময়শ্চারাইজ করাও জরুরি। তাই সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। প্রতিবার শ্যাম্পু করার পরে কন্ডিশনার লাগাতে ভুলবেন না। হেয়ার সিরামও নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন। বাড়িতেই ডিপ কন্ডিশনিং করুন। কন্ডিশনিং প্রোটিন হেয়ার মাস্ক চুলে লাগালেই মিলবে উপকার। সপ্তাহে অবশ্যই একবার ডিপ কন্ডিশনিং হেয়ার মাস্ক লাগান।
রোদ থেকে রক্ষা – ত্বক ভালো রাখার জন্যে যেমন সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি। একইরকমভাবে রোদ থেকে চুলকে রক্ষা করাও প্রয়োজন। রোদে বেরনোর আগে আপনি সানব্লক ক্রিম বা সিরাম চুলে লাগাতে পারেন। সানব্লক স্প্রেও ব্যবহার করতে পারেন আপনি। এই প্রোডাক্ট আপনার চুলকে রোদ থেকে রক্ষা করবে। চুলও কম উঠবে।
স্টাইলিং টুল ব্যবহার করবেন না- এই গরমে চুল ভালো রাখতে স্টাইলিং টুল এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। নিয়মিত হেয়ার স্টাইলিং টুল ব্যবহার করলে চুলের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারিয়ে যায়। ফলে, চুল রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যায়। তাই স্ট্রেটনার, কার্ল আয়রন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। হেয়ার ড্রায়ারের কুল মোড ব্যবহার করুন।
লাইফস্টাইলেও নজর রাখতে হবে- চুল ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনযাপনের দিকেও নজর রাখা জরুরি। অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। নিয়মিত ফল, শাক-সবজি খেতে হবে। দিনে অন্তত ৩ লিটার জল খেতে হবে। দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমও প্রয়োজন। তবে, চুলের গুরুতর কোনও সমস্যা চোখে পড়লে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
