গরমের (Summer) কারণে নাজেহাল অবস্থা সাধারণ মানুষের। সামান্য স্বস্তি দিয়ে ক্ষনিকের বৃষ্টি (Rain) এলেও ফের গরমের তাপে অস্বস্তির শিকার হচ্ছে সাধারণ মানুষ। এই গরমের কারণে কারও কেউ হিট স্ট্রোক (Heat stroke) কারোর আবার হিট এক্সহউশন (Heat Exhaustion) হচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হিট হেডেক (Heat Headache) বা সামার হেডেকের (summer headache) কারণে এমনটি ঘটে। অর্থাৎ এমন এক বিশেষ ধরনের মাইগ্রেন (Migraine) যা গরমের কারণে শুরু হয়। কিন্তু এই মাথাব্যথা নিয়ে কাজ করা বেশ মুশকিল। তাই গরমে তীব্র মাথাব্যথার সমস্যায় প্রায়ই ভুগলে সতর্ক হত হবে ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিত হবে।
এ ধরনের সমস্যা শুরু হলে ওষুধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া উপায়ে ব্যথা কমাতে পারেন যেমন,
১. ব্যথা কমাতে মাথায় ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল তেল মাখুন।
২. তীব্র মাথাব্যথা হলে মাথায় আইস প্যাক দিন।
৩. বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চায়ের চুমুক দিন, স্বস্তি মিলবে।
একেই সঙ্গে বাড়ি থেকে বাইরে বের হলে কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখতে হবে যেমন,
১. ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
২. সানগ্লাস পরুন চোখে।
৩. ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান।
৪. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন এই সমস্যা হয়?
সাধারণত সূর্য রশ্মি সরাসরি মাথায় বা চোখে পড়লে ব্যথাটা হয়। এছাড়াও গরমের কারণে শরীরে জলের ঘাটতি দেখে দিলেও মাইগ্রেনের ব্যথা বেড়ে যায়। এমনকি হিট এক্সহউশন বা হিট ক্র্যাম্পে আক্রান্ত হলেও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। তাই গরমে এ বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে সবারই।
