তাপমাত্রার পারদ কয়েক ধাপ নামলেও এখনও শীত(winter) পুরোপুরি জাঁকিয়ে পড়েনি। সকাল আর রাতের দিকে বেশ ঠান্ডা লাগলেও দিনের বেলা সূর্যের এমন দাপট যে গা দিয়ে ঘাম ঝরছে। আর আবহাওয়ার এই তারতম্যে শুধু যে সর্দি কাশি হচ্ছে তা নয় কোমর ব্যথা, শিরায় ব্যথা সমস্যা নিয়েও ভুগছেন একাংশ। তেমনি আবার হাতের কবজি(wrist pain) কিংবা কনুইয়ের(elbow pain) ব্যথায় ভুগছেন অনেকে। এই পরিস্থিতিতে চটজলদি হাতের ব্যথা(hand pain) থেকে মুক্তি পেতে বেশ কাজের এই সব ঘরোয়া টোটকা। যেমন-
রান্নাঘরে নিত্য প্রয়োজনীয় মশলাগুলির অন্যতম দারুচিনি। এতে প্রচুর মাত্রায় পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। যেমন ফাইবার(fiber), ক্যালসিয়াম(calcium), আয়রন(iron), ম্যাগনেশিয়াম(magnesium), ফসফরাস(phosphorous) ও জিঙ্ক(zinc)। এছাড়া দারুচিনির রয়েছে একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকারিতা(antioxidant properties)। এটা শরীরে রক্ত সঞ্চালন(blood circulation) বাড়ায়। এর ফলে এটা খেলে হাতে ঝিনঝিন করা কিংবা হাতে প্রচণ্ড ব্যথার মতো একাধিক সমস্যা অনেকটা কম হয়।
হলুদ মেশানো দুধে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। তাই শীতকালে নিয়মিত দুধে হলুদ মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন। এটা খেলে শিরায় রক্ত চলাচল ভাল হয়। তাই হাতে বা কনুইয়ে ব্যথার সমস্যা থাকলে এই হলুদ দেওয়া দুধ খেলে তার উপশম হয়।
শীতের সকালে হাতের ব্যথায় ইষদুষ্ণ গরম জল খেলে আরাম পাবেন।
যোগাসন করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। ফলে হাত অবশ হয়ে যাওয়া কিংব টনটন করার মতো একাধিক সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
সন্ধক লবণে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি কার্যকারিতা রয়েছে এটা খেলে হাতের ঝিনঝিনে ভাব কমে যায়।
