একটু একটু করে নামছে তাপমাত্রার পারদ। এর মধ্যে সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে হলেই প্রমাদ গোনেন অনেকে। কিন্তুু সকালে তাড়াতাড়ি উঠলে সারাদিন খুব ফ্রেশ লাগে। তবে শুধু এটাই নয় সকালে ওঠার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। যেমন-
মানসিক চাপ
সকালে তাড়াতাড়ি উঠলে বেশ ফ্রেশ লাগে। বায়োলজিক্যাল ক্লক মেনে চললে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ভাল থাকে। সকালে তাড়াতাড়ি উঠলে শরীরের হরমোনগুলি রেগুলেট হয়। এর ফলে মানসিক চাপ কম করে।
স্থুলতার সমস্যা
সকালে তাড়াতাড়ি উঠলে শরীরচর্চার সময় পাবেন। সকালে হাঁটতে পারেন, জগিং করতে পারেন কিংবা আবার প্রাণায়াম বা যোগাসন করতে পারেন। এতে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সুবিধে হয়। পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। শীতকালে বিশেষ করে সকালে উঠে শরীরচর্চা করলে শীতের জড়তা কাটিয়ে শরীর চনমনে হয়ে উঠে।
বয়স ধরে রাখে
সকালে তাড়াতাড়ি উঠে পরিষ্কার হাওয়ায় শ্বাস প্রশ্বাস নিলে আমাদের শরীরের কোষগুলি মজবুত হয়। ত্বকের নতুন কোষ তৈরি হয়। এর ফলে ত্বকের বয়সও কম দেখায়।
স্বাস্থ্যকর খাবার
সকালে তাড়াতাড়ি উঠলে হাতে বেশি সময় পাওয়া যায়। ফলে আপনি ভাল করে পেট ভরে ব্রেকফাস্ট খেতে পারবেন। এটা যেমন আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী তেমনই আপনার সৌন্দর্য বজায় রাখতেও বেশ কার্যকরী। কারণ, পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে তাঁর সরাসরি প্রভাব পড়ে আপনার ত্বকেও।
মি টাইম
আধুনিক যুগের ইঁদুরদৌড়ে একেবারে নিজের জন্যে আলাদা করে সময় বার করতে পারেন না অধিকাংশ মানুষ। ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যেও এর প্রভাব পড়ে। দৈনন্দিন জীবনে সমস্যার সৃষ্টি হয়। তাই সকালে তাড়াতাড়ি উঠে খানিকটা সময় আপনার একেবারে নিজের জন্য রাখলে আপনি আপনার বর্তমান ও ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তাভাবনা করতে পারেন। এতে জীবনদর্শনে আরও স্বচ্ছতা আসে।
