আচ্ছা আপনার কি ঘুমের (Sleep) কোনও সমস্যা হচ্ছে? অনেক চেষ্টা করেও ঘুম হচ্ছে না? তাহলে কি শরীরে কোনও গড়বড় হচ্ছে? আসলে এরকম হলে ভিটামিন ডি-এর (Vitamin D) সমস্যা হতে পারে। এই ভিটামিনের অভাবে ঘুম আসতে সমস্যা হতে পারে। কারণ, ভিটামিন ডি মেলাটোনিন (Melatonin) হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে। এই হরমোন ঘুমের চক্রের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত।
আর কী কী সমস্যা হতে পারে ভিটামিন ডি-এর দেখে নেওয়া যাক।
১) ক্লান্তি
২) অনিদ্রাজনিত সমস্যা
৩) হাড়ের ব্যথা
আরও পড়ুন: Talk on Facts | Weather | কবে নামবে স্বস্তির বৃষ্টি, জেনে নিন টক অন ফ্যাক্টসে
৪) অবসাদ
৫) চুল পড়া
৬) পেশিতে টান
৭) ডার্ক সার্কল
ভিটামিন ডি-র অভাবে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। দিনের পর দিন যদি ঘুম কম হয়, সে ক্ষেত্রে চোখের তলায় কালি পড়তেই পারে। তাহলে এখন থেকে সাবধান হোন, প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
