শীতকালের ঋতুস্রাব(menstruation) মানেই যেন গোদের ওপর বিষফোঁড়া। পিরিয়ডের ব্যথায় (period pain) এমনিতেই শয্যাশায়ী হয়ে পড়েন অনেকেই। তার ওপর আবার শীতকাল এলেই প্রচন্ড ঠান্ডায় ঋতুস্রাবের হাজারো রকমের সমস্যা আরও জটিল হয়ে ওঠে। তবে চা যদি আপনার প্রিয় পানীয় হয় তা হলে এই শীতে ঋতুস্রাবের একাধিক সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন সহজেই। জেনে নিন কীভাবে-
আদা চা (Ginger tea)
পিরিয়ডের ব্যথা আপনাকে একেবারে কাবু করে ফেললে খেতে পারেন আদা দিয়ে তৈরি চা। এমনিতেই শীতকালে লিকার খান কিংবা দুধ চা এতে সামান্য আদা মেশালেই স্বাদ একবারে পাল্টে যায়। আদার একাধিক অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি কার্যকারিতা রয়েছে। তাই পিরিয়ড ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে আদার চা খেতে পারেন। উপকার পাবেন। ব্যথা কম হবে।
মৌরি চা (fennel tea)
পিরিয়ডের ব্যথায় বেশ কাজের মৌরির চা। গরমকালে পেট ঠান্ডা রাখতে মৌরি ভেজানো জল খান অনেকেই তবে মৌরি ভেজানো চায়েরও যে একাধিক উপকারিতা রয়েছে তা হয়ত জানেন না অনেকেই।
রেড র্যাস্পবেরি টি (red raspberry tea)
পিরিয়ডের ব্যথায় দারুণ কাজের রেড র্যা স্পবেরি টি। এটা খেতে অনেকটা ব্ল্যাক টি-র মতো। এই রেড র্যা স্পবেরি টি-র স্বাদ অনেকটা ব্ল্যাক টির মতো। এই চা বানানোর জন্য চা পাতার জায়গায় সামান্য এই র্যা স্পবেরি দিয়ে দিলেই র্যা স্পবেরি চা তৈরি। ফিমেল রিপ্রোডাক্টিভ হেলথ ভাল রাখতে খুবই কাজের র্যাস্পবেরি টি। এটা প্রি মেনস্ট্রয়াল ক্র্যাম্প থেকে শুরু করে, পিরিয়ড নিয়ন্ত্রিত করা ও মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।
ক্যামোমাইল টি (chamomile tea)
ক্যামোমাইল ত্বক ভাল রাখা থেকে শুরু করে স্বাস্থ্য ভাল রাখার মতো একাধিক কাজে ভীষণ উপকারী। এতে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই পিরিয়ড ক্র্যাম্পের ক্ষেত্রে এই ক্যামোমাইল টি খেলে আরাম পাবেন।
দারুচিনির চা (cinnamon tea)
পিরিয়ডের ব্যথা যদি অসহনীয় হয়ে ওঠে তা হলে এই দারুচিনি দিয়ে চা বানিয়ে খেলে খুব আরাম পাবেন। এর প্রথমে একটা বাটিতে চায়ের জন্য জল নিয়ে ফুটিয়ে নিন। জল ফুটে গেলে এতে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। ব্যস দারুচিনি চা তৈরি। এই চা খেলে পিরিয়ডের ব্যথা নিমেষে কমে যাবে।
