শীত যেন এসেও আসছে না। দিনের বেলায় এত গরম যে ঘাম বেড়িয়ে যাচ্ছে এদিকে বিকেল গড়িয়ে সন্ধে হতে না হতেই শহরাঞ্চলে শির শিরে ভাব গায়ে কাঁটা দিচ্ছে। আর আবহাওয়ার এই তারতম্যই ডেকে আনছে হাজারো শারীরিক সমস্যা(side effects of season change)। সর্দি কাশি(cold & cough) গলা ব্যথা(sore throat) তো বটেই। ইদানিং শিরায় টান বা ব্যথায়(pain in nerves) কষ্ট পাচ্ছেন অনেকেই। আর শিরায় ব্যথা যে কতটা বেদনাদায়ক(painful) তা যাঁর হয় একমাত্র সেই বুঝতে পারেন। আপনি নিজে কিংবা পরিবারের কারও কী এই সমস্যা হচ্ছে। অসহ্য যন্ত্রণা থেকে সাময়িক রেহাই দিতে পারে আয়ুর্বেদের এই সব ঘরোয়া টোটকা-
ঠান্ডা-গরম সেঁক দেওয়া (cold and heat compress)
শরীরের যে অংশে শিরায় টান বা ব্যথা রয়েছে সেখানে ঠান্ডা গরম সেঁক দিন। এর ফলে মাংসপেশিতে যে জড়তা বা আড়ষ্টতা থাকে তা কম হতে শুরু করে।
হলুদ দিয়ে পরিচর্যা (turmeric)
হলুদের অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি কার্যকারিতা রয়েছে। শিরার ব্যথা দূর করার ক্ষেত্রে হলুদ ব্যবহার করতে পারেন ভাল ফল পাবেন।
সন্ধক লবণ (epsom salt)
সন্ধক লবণে প্রচুর মাত্রায় ম্যাগনেশিয়াম থাকে। তাই স্নানের জলে সন্ধক লবণ মিশিয়ে স্নান করলে আরাম পাবেন।
আরও পড়ুন: চোখের সৌন্দর্য্য ম্লান করছে নাছোড় ডার্ক সার্কেল?
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার (apple cider vinegar)
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার স্নায়ুর টানে বা ব্যথায় খুবই উপকারী। এতে ভাল মাত্রায় ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। এই উপাদানগুলি স্নায়ুর সমস্যায় বেশ কার্যকরী।
গ্রিন টি (green tea)
স্নায়ুর যন্ত্রনায় গ্রিন টি খুবই কার্যকরী। এটা রক্ত পাতলা করে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।
স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ (stretching exercises)
হাতে পায়ের এক্সারসাইজ বিশেষ করে স্ট্রেচিং করলে সুবিধে পাবেন। স্নায়ুর সমস্যায় বা ব্যথায় আরাম পাবেন। এর পাশাপাশি সুষম আহার খেতে হবে।
মালিশ করাতে পারেন (body massage)
স্নায়ুর রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে হাতে পায়ের মালিশ করতে পারেন। বডি মাসাজের জন্য এর জন্য নারকেল তেল ও সর্ষের তেল ব্যবহার করতে পারেন।
