আমরা সকলেই জানি, জলের আরেক নাম জীবন। তা যে শুধুমাত্রই কথার কথা নয় তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। এটি আমাদের শরীরে অনেকটা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। অনেকেই আছেন প্রায়শই খালি পেটে জল ( Drink Water) পান করতে পছন্দ করে। কেউ-কেউ আবার খালি পেটে গরম জল খান। এই অভ্যেস স্বাস্থ্যকর (Healthy) না নয়? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? আসুন জেনে নেওয়া যাক…
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করলে তা হজমের ক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে। সারা রাত ঘুমের পর আমাদের শরীর এমনিতেই শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই জল পান করলে শরীর তাঁর কার্যক্ষমতা চালিয়ে নিয়ে যেতে প্রয়োজনীয় জল পায়। এছাড়াও খালি পেটে জলপান শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে, হজম ও হাইড্রেশনে সহায়তা করে।
খালি পেটে জল পানের স্বাস্থ্যকর দিক:
১) খালি পেটে জল পান, ইমিউন সিস্টেমের উপকার করে। বিশেষ করে যাঁদের ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেশি।
২) মাইগ্রেন বা ঘন ঘন মাথাব্যথার মতো সমস্যার অন্যতম কারণ হচ্ছে শরীরে জলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন। সকালে খালি পেটে জল পান করলে সেটি প্রাকৃতিক ভাবেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
৩) বেশি পরিমাণে জল পান করলে সেটি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কারণ এতে কোনও ক্যালোরি নেই। আর ঘন ঘন জল পান করলে তা পেট ভর্তি রাখতেও সাহায্য করে।
২) খালি পেটে জল পান স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে।
৩) কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। হজমে সাহায্য করে। এবং মুখের ঘায়ের সমস্যায় ভোগেন যাঁরা, তাঁদের জন্য খালি পেটে জল পান করা খুবই উপকারি।
৪)উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের রোগীরাও প্রতিদিন সকালে জল পান করলে উপকার পাবেন। এই অভ্যাসের কারণে মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমতে বাধা দেয়। মুখের ভিতের নানান রকম সংক্রমণ ও প্রদাহের সমস্যা কমে।
উল্লেখ্য, শরীর ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া যেমন ভীষণ প্রয়োজন তেমনই আবার অতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করাও আবার ঠিক নয়। অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে পটাসিয়ামের ভারসাম্য বেড়ে যায়। যার ফলে বাড়ে একাধিক রোগের সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করা আবশ্যক।
