বিয়ের প্রস্তুতি যত আগে থেকেই নিন না কেন বিয়ের সময়ে একটা চাপা উত্তেজনা কাজ করবেই। বিয়ের পিঁড়িতে যাঁরা বসেছেন এ কথা হলফ করে বলতে পারবেন তাঁরা। বিশেষ করে দেশে বর্তমান সমাজ ব্যবস্থায় বিয়ের পর মেয়েদের জীবনে আসে বেশ বড়সড় একটা পরিবর্তন। আর বিয়ের সময়! বাড়ি ভর্তি লোকজন, বন্ধু বান্ধব,কত নিয়ম, আচার অনুষ্ঠানের মধ্যে দিয়ে যেতে হয় তার হিসেব রাখা মুশকিল। একদিকে যেমন নতুন জীবনের হাতছানি অন্যদিকে আবার তেমন চেনা বাড়ি ঘর ছেড়ে নতুন জায়গাকে নিজের করে নেওয়া, ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তা। আর এই সবের মধ্যেই অনেকেই নিজের সঠিক যত্ন নিতেই ভুলে যায়। জীবনের গুরুত্বপূর্ণ একটা দিনে যদি কনেকে ম্লান দেখায় বা মুখে ক্লান্তির ছাপ পড়ে তা হলে মুশকিল। ত্বক পরিষ্কার ও সজীব না থাকলে মেকআপও ভাল ভাবে ফুটবে না। আর নিজের বিয়ের দিনে মধ্যমণি হতে কে না চায়! তাই যাঁদের সামনেই বিয়ে তাঁদের জন্যে রইল খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখার বেশ কিছু টিপস। যেমন-
বিভিন্ন আচার অনুষ্ঠানের মধ্যে খিদে পেলে, মিষ্টি, ভাজাভুজি বা তেলেভাজা না খেয়ে বরং খিদের মুখে রকমারি বাদাম খান। বিশেষ করে কাঠবাদাম খেতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ও ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এগুলো ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। মুখের নিজস্ব আভা বজায় রাখে।
আরও পড়ুন: এই ১০টি কারণে নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন টক দই
অধিকাংশ কনেরা যে ভুলটা করে থাকেন সেটা হল কম জল খাওয়া। এটা চলবে না প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। এই সময় বেশি করে জল খেতে হবে যাতে ত্বকে পর্যাপ্ত মাত্রায় আর্দ্রতা বজায় থাকে।
যদি স্বাদ বাধা হয়ে না দাঁড়ায় তা হলে প্রত্যেকদিন সবজির রস করে খেতে পারেন। যেমন গাজর, বিটগাজর কিংবা টমেটোর রস খেতে পারেন। এগুলোতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান আছে যা ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে দেয়। বিটগাজর ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার করে এর ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। আর টমেটো ব্রণর সমস্যায় খুব কার্যকরী। ব্রণ কম করে ত্বক পরিষ্কার করে। ত্বকে কোনও জ্বালা যন্ত্রণা হলে তার প্রতিকার করে।
আরও পড়ুন: শীতকালের রূপচর্চায় এই ৫উপকরণ না থাকলেই নয়!
বিয়ের আগে হাতে এখনও অনেকটা সময় থাকলে রোজকার খাদ্যতালিকায় চিয়া সিডস রাখতে পারেন। এই বীজ শরীরে পুষ্টি জোগাবে এবং ত্বকের জৌলুস বাড়িয়ে তুলবে। চিয়া সিডসে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। রয়েছে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট। ফলে এগুলো ত্বক স্বচ্ছ রাখে এবং স্বাস্থ্য ভাল করে তোলে।
রোজ এক বাটি করে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। এতে পাচনক্রিয়া ভাল হবে। হজম ভাল হলে শরীর ঠিক থাকবে। শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বেড়িয়ে গেলে ত্বকও সুস্থ থাকবে আরও সুন্দর হয়ে উঠবে।
শেষ পাতে ইয়গহার্ট বা টক দই রাখুন। এটা আপনার গাট হেলথ ভাল রাখবে। টক দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন থাকে। পাশাপাশি এটা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও খুব ভাল কাজ করে।
