কলকাতা বুধবার, ২০ অক্টোবর ২০২১, ০৭:০৩ ( AM )
Face Workouts: ফিরিয়ে আনুন ত্বকের হারানো লাবণ্য…
কলকাতা টিভি ওয়েব ডেস্ক
  • প্রকাশের সময় : সোমবার, ২০ সেপ্টেম্বর, ২০২১, ০৬:১৮:২৫ পিএম
  • / ৪৫ বার খবরটি পড়া হয়েছে
  • • | Edited By: সুদেষ্ণা নাথ

শরীর ফিট রাখতে যেমন শরীরচর্চার প্রয়োজন ঠিক তেমনই ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে প্রয়োজন ফেস ওয়ার্কআউটের। এর ফলে মুখের রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়ে মুহূর্তে ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরে আসে।যে কারণে মুখে মালিশ করা হয়। মুখে মালিশের ফলে রক্ত সঞ্চালনের ভাল হয় এর ফলে ত্বকের ভিতরের যে পুষ্টিগুলো ত্বকের ওপরের স্তরে পৌঁছতে পারে না সেগুলি সহজে পৌঁছে যায়।  সামান্য একটা মালিশে যদি ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল করতে পারে তাহলে ভেবে দেখুন ফেস ওয়ার্ক আউট আপনার মুখের জেল্লা আরও অনেক গুন বাড়িয়ে তুলবে। বলিরেখা, কুচকানো চামড়া ও জৌলুসহীন ত্বকের সব সমস্যার সমাধান করে নতুন প্রাণ সঞ্চার করবে। পুজোর আগে তাই ন্যাচারাল গ্লো পেতে এই তিনিটি ফেস ওয়ার্ক আউট শিখে নিন।

চোখের কোনের কোচকানো চামড়া ঠিক করবেন কীভাবে  

রোদে পুড়ে হোক কিংবা অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম বা স্ট্রেসের কারণে, চোখের কোনের ওই সূক্ষ্ম রেখাগুলো এক ধাক্কায় অনেকটাই বয়স বাড়িয়ে দিয়েছে আপনার। কীভাবে কমাবেন এই দাগ? হাতের বুড়ো আঙুল চোখের কোনে রাখুন। এবার মাথা না নড়িয়ে আসতে আসতে উপরের দিকে তাকান। এই তাকানোর সময়ে বুড়ো আঙুল দিয়ে আলতো করে ভিতরের দিকে চোখের দিকে চাপ দিন। এবার আসতে আসতে চোখের পাতা ফেলুন। এ ভাবে পাঁচবার করুন। প্রতিবার ১০ সেকেন্ডের মত সময় নিন। চোখ ভীষণ সংবেদনশীল তাই কোনওমতে চোখে বাড়তি চাপ দেবেন না। এই ওয়ার্ক আউটের ফলে চোখের রেখাগুলো মসৃণ হবে বাড়বে রক্ত সঞ্চালন।     

চোয়ালের চামড়া টানটান করে নিন এই ভাবে

চোখের চামড়া মতই পরিচর্যার অভাবে গলা ও চোয়ালের চামড়াও কুচকে যায়। এক্ষেত্রে পীঠ সোজা রেখে খুতনি ওপরে তুলুন। এমনভাবে তুলবেন যেন গলা ও থুতনি একই লাইনে থাকে। এই অবস্থায় এবার খুব আসতে আসতে বাদিকে মাথা কাত করুন। এর ফলে আপনি গলায় হালকা একটা চাপ অনুভব করবেন। কয়েক সেকেন্ড এই ভাবে থেকে পাঁচ সেকেন্ড পর আবার মাথা আগের জায়গায় ফিরিয়ে এনে থুতনি নিচে নামিয়ে নিজেকে স্বাভাবিক করে নিন। এবার একই ভাবে বাঁদিকের বদলে ডান দিকে মাথা কাত করুন।  দুদিকে অন্তত তিন বার করে মোট ৬ বার এটা করুন।

ডার্ক সার্কেল সাড়িয়ে তুলুন এই ভাবে

শরীরের সব থেকে সংবেদনশীল চোখ আর মুখের সবথেকে সংবেদনশীল চোখের নীচের এই চামড়া। এখানে খুব সহজেই ডার্ক সার্কেল হয়। এবং এই অংশেই ফেস ওয়ার্ক আউট খুবই প্রয়োজনীয়। কীভাবে করবেন জেনে নিন। চোখের নীচের পাতায় আলতো করে আঙুল রাখুন। এবার ওপরের দিকে তাকান এবং আসতে আসতে নীচের পাতা ওপরে নিয়ে যান, এমনভাবে যাতে চোখ পুরোটা বন্ধ হয়ে যায়। এভাবে পাঁচ সেকেন্ড চোখ বন্ধ রাখার পর স্বাভাবিক পোজিশনে ফিরে আসুন। ভাল ফল পেতে প্রত্যেক চোখের জন্য পাঁচ বার করে এই ওয়ার্ক আউট করুন।

ফেস ওয়ার্ক আউটের সময় এই বিশষগুলো অবশ্যই মেনে চলুন

মুখের এক্সারসাইজ বা মালিশের সময় সব সময় আপওয়ার্ড মোশনে করুন। ত্বকেক ওপর কখনই নীচের দিকে চাপ দেবেন না।

কষ্ট না করলে কেষ্ট মেলে না। তাই একদিনেই ফল পাবেন এই চিন্তা বৃথা। নিয়মিত ফেস ওয়ার্ক আউট করে চলুন ফল পাবেন। ত্বকের চামড়া কুচকানো বা পিগমেনটেশন থাকলে ফল পেতে একটু বেশি সময় লাগবে।

মুখের যে কোনও এক্সারসাইজ করার আগে মুখ ভাল করে পরিষ্কার করে নিন। এর জন্য যে কোনও মাইল্ড ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে হাল্কা ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। এমন ময়শ্চারাইজার বাছুন যা আপনার ত্বকের রোমকূপের মুখ যেন বন্ধ না করে দেয়।

আর্কাইভ

এই মুহূর্তে

ক্যামেরায় ধরা পড়ল লাভার মেঘ ভাঙা বৃষ্টির অপরূপ দৃশ্য
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
আজ ভাসতে পারে উত্তরবঙ্গ, নিম্নচাপ সরায় দক্ষিণে কমবে বৃষ্টি
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
স্থগিত আইসিএসই-আইএসসি প্রথম সিমেস্টারের পরীক্ষা
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
তিতুমীরের গ্রামে সম্প্রীতির অন্য নজির, হিন্দু যুবকের সৎকারে মুসলিম গ্রামবাসী
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
আন্দোলনের ‘শাস্তি’, মিলল না রাতের খাবার, অভুক্ত রইলেন খড়গপুর আইআইটির ৫৫০ পড়ুয়া
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
গেরুয়া শিবিরের আক্রমণের মুখে ‘জশন-ই-রিওয়াজ’ প্রোমো সরাল ফ্যাব ইন্ডিয়া
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
সীমান্ত পাহারায় আরও বেশি ক্ষমতা বিএসএফের হাতে, বাংলা-পঞ্জাবকে নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা?
বুধবার, ২০ অক্টোবর, ২০২১
নতুন দল গঠনের ঘোষণা অমরিন্দরের, বিজেপির সঙ্গে জোট বেঁধে লড়তে পারেন ভোটে
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
খুনের আগে তিনজনের সঙ্গে মোবাইলে কথা বলেন কর্পোরেট কর্তা সুবীর চাকি
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
হিন্দুদের উপর হামলায় জড়িতদের কড়া শাস্তি দিতে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীকে নির্দেশ হাসিনার
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
বিপদসীমায় জল তিস্তায় সতর্কতা, ডুবল দশ নম্বর জাতীয় সড়ক
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
বিপর্যয়ের শঙ্কা, রাস্তায় বেরোতে নিষেধ করল শিলিগুড়ি পুলিস
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
ডেনমার্কে কোর্টে ফিরেই জয় সিন্ধুর
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
বৃষ্টি-ধসে উত্তরাখণ্ডে আটকে রাজ্যের ১৪ পর্যটক
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
অস্ট্রেলিয়ার বিরুদ্ধেই চূড়ান্ত ব্যাটিং অর্ডার বেছে নিতে চান বিরাট
মঙ্গলবার, ১৯ অক্টোবর, ২০২১
© R.P. Techvision India Pvt Ltd, All rights reserved.
Developed By KolkataTV Team