ভীষণ গরম থেকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে ঢক ঢক করে ঠান্ডা জল খেয়ে ফেলেন। এটা ক্ষনিকের শান্তি মিললেও তা আপনার শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকারক। হঠাত্ করে শরীরের ঠাণ্ডা জল প্রবেশ করার ফলে রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত হয়ে পড়ে। শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মার একটা অতিরিক্ত আস্তরণ তৈরি হয়। যার শ্বাসযন্ত্রজনিত বিভিন্ন সংক্রমণের আশঙ্কা তৈরি হয়।
আরও পড়ুন: Kitchen Tips | প্রেসার কুকারে রান্না করেন, তাহলে জেনে নিন উপকারিতা ও অপকারিতা
চিকিত্সকের মতে, গরম থেকে ফিরেই জল খাওয়ার আগে কিছুক্ষণ বসে বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। শরীরের ঘাম শুকিয়ে এলে তারপর সাধারণ পানীয় জল খাওয়া যেতে পারে। জল র পরিবর্তে কেউ চাইলে ডাবের জল ও খেতে পারেন। ডাবের জল শরীর ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করবে।
শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে ও দুর্বলতা কাটাতে জল সমৃদ্ধ ফল খাওয়া উচিত। গ্রীষ্মে লিচু, আঙুর, তরমুজ, আম, জামরুলের মতো অনেক রসালো ও জল সমৃদ্ধ ফলে বাজার ছেয়ে থাকে।
এগুলো দিয়ে ফলের রস বানিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়াও গ্রীষ্মে শরীর সুস্থ রাখতে রোজ সকালে খালি পেটে খেতে পারেন আমলকির রস। শরীরের যত্ন নিতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। গ্যাস, হজমের সমস্যার চটজলদি সমাধান রয়েছে আমলকিতে।
