Placeholder canvas
কলকাতা বুধবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫ |
K:T:V Clock
চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন
কলকাতা টিভি ওয়েব ডেস্ক Published By:  • | Edited By:
  • প্রকাশের সময় : শনিবার, ৯ অক্টোবর, ২০২১, ১১:৫০:৪৯ পিএম
  • / ২৩৩ বার খবরটি পড়া হয়েছে
  • • | Edited By:

ওয়ার্ক ফ্রম হোম হোক কিংবা না হোক, এই অতিমারির যুগে চোখের ওপর চাপ বেড়েছে কয়েকগুন। কাজের পরেও ভার্চুয়্যাল ওয়ার্ল্ডে সময় কাটানো হোক কিংবা বিনোদনের জন্য ওটিটি প্ল্যাটফর্ম চোখ রাখা। আবার বন্ধু ও আত্মীয় পরিজনের সঙ্গে যোগাযোগ রাখতে ফেসবুক মেসেঞ্জার বা হোয়াটসঅ্যাপে সময় কাটানো।চোখ জোড়ার রেহাই নেই। তাই দিন দিন বাড়ছে চোখের সমস্যা। চোখের জল পড়া, কিংবা জ্বালা ভাব কিংবা পান্ডা আইজ বা ডার্ক সার্কেল। চোখ আমাদের শরীরের সব থেকে সংবেদনশীল অঙ্গ। তাই চোখের ছোটখাটো সমস্যা এড়িয়ে যাবেন না। তাই চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সময়ে চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরী। তাই চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন, যেমন-

লেখা বা পড়ার কাজের সময় আরামদায়ক চেয়ারে, পীঠ ও ঘাড় সোজা রেখে বসুন। কোমড় ও হাঁটু ৯০ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেলে রাখুন।

বই পড়ার সময় বা লেখার সময় এমন জায়গায় বসুন যেখানে আলো সরাসরি পড়ে এর ফলে লেখা বা পড়ার ক্ষেত্রে অযথা ছায়া সৃষ্টি করে দেখার সমস্যা হবে না।

কোনও কিছু লেখা বা পড়ার সময় চোখে যেন সরাসরি আলো এসে না পড়ে। এর ফলে চোখে অযথা চাপ পড়ে এবং লেখার বা পড়ার কাজে সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই ব্যাকগ্রাউন্ডে ডিফিউজ লাইট এবং কাজের জায়গায় ফোকাসড লাইট থাকে তা নিশ্চিত করুন।

ওয়ার্কিং ডিসট্যান্স সাধারণত ৩০ থেকে ৫০ সেন্টিমিটার রাখা ভাল।

ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের স্ক্রিন চোখের লেভেলে থাকা ভাল। স্ক্রিনের দিকে তাকানোর সময় চোখ নামিয়ে বা চোখ উঁচু করে না তাকানোই ভাল।এতে চোখের ওপর অযথা চাপ সৃষ্টি হয়।

কমপিউটার বা ল্যাপটপ স্ক্রিনে যাতে বাড়তি আলো না পড়ে। তাই যেখানে কাজ করতে বসবেন দেখে নেবেন যাতে আপনার পীঠের পিছনে কোনও জানলা বা বাল্ব যাতে জ্বালানো না থাকে।

ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে এক টানা কাজ না করে মাঝেমধ্যেই ব্রেক নিন। খোলামেলা জায়গায় গিয়ে তাজা বাতাস নেওয়া খুবই জরুরী। শরীর সুস্থ রাখতে ২০ পা হাটুন, জোড়ে জোড়ে নিশ্বাস নিন অন্তত ২০ বার। এবং কমপক্ষে ২০ বার চোখের পাতা ফেলুন এবং স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে পীঠ ও ঘাড় সোজা রেখে প্রায় ২০ ফিট পর্যন্ত দেখুন।

প্রয়োজনে চিকিতসকের পরামর্শ মেনে লুব্রিকেন্ট আই ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন, প্রিজারভেটিভ ফ্রি চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।

পুরনো খবরের আর্কাইভ

রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি
 
১০ ১১ ১২ ১৩
১৪ ১৫ ১৬ ১৭ ১৮ ১৯ ২০
২১ ২২ ২৩২৪ ২৫ ২৬ ২৭
২৮ ২৯ ৩০  
আর্কাইভ

এই মুহূর্তে

বালোচিস্তানের জাফর এক্সপ্রেসে বিস্ফোরণ, লাইনচ্যুত ৬টি কামরা
বুধবার, ২৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
বন্দির হেফাজতে মৃত্যুতে ভর্ৎসিত সিবিআই, বিপাকে মধ্যপ্রদেশ পুলিশ
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
শাখরুখের জাতীয় পুরস্কার প্রাপ্তিতে আপ্লুত গৌরী, স্বামীকে আবেগঘন পোস্ট
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
জল পুরোপুরি না নামা পর্যন্ত রাস্তার লাইট বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত পুরসভার 
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
প্রকৃতির রোষের বলি, বাড়ছে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে মৃতের সংখ্যা
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
পুজোর দিনে রাতে পাবেন মেট্রো, কখন শুরু পরিষেবা, জেনে নিন
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
আগামীকালও দুর্যোগ চলবে? ২৪ ঘণ্টার আপডেট দিল আবহাওয়া দফতর
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
মহানগরের মহাপুজোয় দমদম পার্ক তরুণ দল
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
প্রকাশ ঝা’র ছবিতে বলিউড ডেবিউ মালবিকার
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
RSS-এর ১০০ বছর পুর্তিতে কৃষ্ণগঞ্জে ডাকা হয় মহা মিছিল
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
হাঁটু পর্যন্ত জল, তবুও শ্রীভূমিতে ভিড় দর্শনার্থীদের 
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
৩৫০ বছরের প্রাচীন শান্তিপুরের বড় গোস্বামী বাড়ির কাত্যায়নী পুজোয় রয়েছে পৌরাণিক গল্পের সমাহার
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
মায়ের ‘আটটি হাত’ ছোট করেই গড়েন শিল্পী, কবিরাজ বাড়ির পুজোয় কেন এমন নিয়ম?
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
মুর্শিদাবাদের ডোমকলের পুজোয় এবছরের থিম ‘আলিপুর মিউজিয়াম’
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
গত ৩৯ বছর পর এক রাতে রেকর্ড বৃষ্টি দেখ কলকাতা
মঙ্গলবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৫
© R.P. Techvision India Pvt Ltd, All rights reserved.
Developed By KolkataTV Team