মুখের ত্বক ও চুলের পরিচর্যা নিয়ে আমরা যতটা ব্যাগ্র পায়ের যত্ন নিতে তার একাংশ আগ্রহও দেখাই না। এদিকে সকাল থেকে রাত ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত প্রত্যেক দিনই পায়ের ওপর চলে অকথ্য অত্যাচার। টনক নড়ে যখন পায়ের পাতার ব্যাথা কিংবা পায়ের আঙুলে কোনও সংক্রমণ কিংবা গোড়ালি ফেটে ব্যাথা বাড়ে। তাই আপনার পায়ের যাতে এই করুন পরিস্থিতি না হয় তার আগেই নিয়মিত পায়ের যত্ন নিন। আর পায়ের যত্ন নিতে সপ্তাহান্তের থেকে ভাল সময় কোথায়। গোটা সপ্তাহের পায়ের ক্লান্তি দূর করতে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মিনিট ১৫ এই ইপসম সল্টে দিয়ে পায়ের পরিচর্যা করে নিন। একেবারে ম্যাজিকের মত কাজ করবে এই ফুট সোক।
উপকরণ
ইপসম সল্ট(Epsom salt)- ১/২
আপনার পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েল(essential oil) ৫-২০ ফোটা
(ব্যবহার করতে পারেন পেপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার বা রোজমেরি অয়েল)
ফুট সোক তৈরির পদ্ধতি
টাব বা গামলার মধ্যে গরম জল নিয়ে তাতে এই লবন ঢেলে ভাল করে মিশিয়ে নিন।এরপর এসেনসিয়াল অয়েল ও ক্যারিয়ার অয়েল ভাল করে মিশিয়ে নিন। মেশানো হয়ে গেলে জলে ঢেলে দিন।
এই জলে পা ডুবিয়ে দিন। পরিবেশ মনোরম করতে ঘরে অল্প আলো, সেন্টেড ক্যান্ডেল ও পছন্দের হালকা মিউডিক চালিয়ে দিন। পনেরো মিনিটেই আরাম পাবেন তবে হাতে সময় থাকলে ৩০ থেকে ৬০ মিনিট জলে পা রেখে, চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম করুন। এরপর ঠান্ডা জলে পা ধুয়ে নরম তোয়ালে দিয়ে পা মুছে নিন। দেখবেন পায়ের ক্লান্তি তো বটেই উবে গেছে শরীরের ক্লান্তিও। নতুন সপ্তাহের জন্য আপনি একেবারে রেডি।
