আম, আঙুর কিংবা তরমুজের ভিড়ে ফুটির রঙ অনেকেটাই ফিকে হয়ে যায়। কিন্তু জানেন কি গরমকালের অন্যান্য ফল যতই খান না কেন প্রচণ্ড গরমে শরীর সুস্থ রাখতে ফুটি না খেলেই নয়। রসে ভরা এই ফুটির স্বাদকেও ছাপিয়ে যায় ফুটির গুণ। এই নিয়ে তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন নিউট্রিশনিস্ট লাভনিত বাত্রা। শরীরের জন্য কীভাবে এই ফুটি এত উপকারী তা দেখে নিন-
View this post on Instagram
ফুটিতে প্রচুর মাত্রায় পোটেসিয়াম থাকে এই উপাদান উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভীষণ কার্যকরী। এছাড়া ফুটিতে অ্যাডেনোসিন বলে একটি বিশেষ উপাদান থাকে যা রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না। এর ফলে হৃদযন্ত্রের কোনও সমস্যার সম্ভাবনা অনেকটা কমে যায় এবং হার্টের অসুখ ভাল থাকে।
মাস্ক মেলন বা ফুটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও বিটা ক্যারোটিন। এই দুই উপাদানই চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দারুণ উপকারী। দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও ক্যাটারাকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
ফুটির নির্যাস যাকে অক্সিকিন বলা হয় তা কিডনির একাধিক সমস্যা ও কিডনি স্টোনের সমস্যায় ভীষণ কার্যকরী। পাশাপাশি এই অক্সিকিনে প্রচুর মাত্রায় জল থাকায় কিডনি পরিষ্কার করতে বা কিডনির নিকাশে সাহায্য করে।
মেনস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেয়
ফুটির অ্যান্টি কোয়াগুলেন্ট কার্যকারিতা রয়েছে তাই ঋতুস্রাবের সময় ফুটি খেলে ক্লট ও মাংসপেশির সংকোচন হলে তা সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
এমনকি দাঁত ভাল রাখতেও এই ফুটি ভীষণ কার্যকরী। চাইলে এই মাস্ক মেলন মাউথওয়াশ বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন। কয়েকটা ফুটির খোসা একটি পাত্রে নিন এবং এতে জল মেশান এবং এই খোসা সমেত জল ফুটিয়ে নিন। জল ফুটে গেলে এই মিশ্রণ ছেঁকে নিয়ে জল ঠাণ্ডা হতে দিন। ঠাণ্ডা হয়ে গেলে এই সলিউশন দিয়ে দিনে দু’বার মুখ ধুয়ে নিন। বাড়তি সলিউশন ফ্রিজে ঠাণ্ডা হতে দিন।
এখানেই শেষ নয়। চুল লম্বা করতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং ত্বক সুন্দর রাখতেও ফুটি ভীষণ কার্যকরী।
তা এত উপকারিতা যে ফলে প্রচণ্ড গরমে এই ফল না খেলে এই উপকারিতা থেকে শরীর বিরত থেকে যাবেন।
(ছবি সৌ: Unsplash)
