কলকাতা: চা (Tea) খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষের সংখ্যা একেবারেই কম। সকালে ঘুম থেকে উঠে খবরের কাগজের সঙ্গে এক কাপ চা না হলে যেন দিনটাই শুরু হয় না। শুধু সকাল না, বিকেল কিংবা সন্ধ্যাতেও বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা হোক বা অফিসের মিটিং এক কাপ চা হলে যেন আমেজটাই বদলে দেয়। কিন্তু জানেন কী এই চা খেয়েই আপনি নিজের ওজন কমাতে (Weight Lose) পারবেন। ভাবছেন তো কী করে? চায়ে কিন্তু খুব বেশি ক্যালোরি নেই। ফলে চা খেলে ওজন বাড়ে না। তবে চা খাওয়ার কিছু সঠিক উপায় রয়েছে যা না মানলে কিন্তু বাড়তে পারে ওজন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে চা খেলে ওজন কমবে-
১) অনেকেই চিনি ছাড়া চা খেতে পারে না। এক চামচ চিনিতে রয়েছে ১৯ ক্যালোরি। তাহলে বুঝুন এক কাপ চায়ে ঠিক কতটা পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করছেন। তাই চায়ে চিনি একেবারেই চলবে না।
২) অনেকে আছেন যাঁরা শুধু চা খেতে পারেন না। চায়ের সঙ্গে তাঁদের কিছু না কিছু লাগবেই। আর এতেই বিপদ। ফলে চায়ের সঙ্গে ভাজাভুজি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
৩) চা এবং খাবার খাওয়ার মধ্যে অবশ্যই ব্যবধান রাখতে হবে। এতে শরীরের ক্ষতি হয়। চা যদি খেতেই হয় তবে খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পড়ে খান।
৪)চা খাওয়ার আগে বা পড়ে জল খাবেন না। অনেকেরই এই বাজে অভ্যাসটা রয়েছে, যাঁরা চা খাওয়ার আগেই জল খান। এমনটা করবেন না।
৫) ঘুম থেকে উঠে খালি পেটেই অনেকে চা পান করেন। এই অভ্যাসও শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে এর থেকে। তাই ভুলেও এই কাজ করবেন না।
৬) যদি সুস্থ থাকতে চান তবে চিনি ও দুধ ছাড়া চা খান। একমাত্র এতেই সুস্থ থাকে শরীর। এছাড়া পান করতে পারেন গ্রিন টিও।
