কলকাতা: দুর্গাপুজো (Durga Puja)আসতে আর মাত্র মাস দুয়েক বাকি। পুজোর কেনাকাটার আগেই ওজন কমিয়ে (Weight Loss) নেওয়ার কথা ভাবছেন অনেকেই। না হলে পুজোর জন্য পছন্দমতো পোশাক বাছতে গিয়ে মুশকিলে পড়তে হবে। চিন্তা নেই! আপনার খাবারের তালিকা থেকে প্রিয় খাবার বাদ না দিয়েই এক মাসে কমাতে পারেন চার থেকে পাঁচ কেজি ওজন। ভাবছেন তো এও কী করে সম্ভব? গরম জলে একটা পাতিলেবুর রস আর এক চামচ মধু— সকালবেলা খালি পেটে পান করলেই মিটবে সমস্যার সমাধান। আর সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে লেবুর জলের (Lemon Water) জুড়ি মেলা ভার। জেনে নিন সকালবেলা খালি পেটে লেবুর জল পান করলে আর কী-কী উপকার মিলতে পারে-
১) ওজন কমাতে সাহায্য করে লেবুর জল। লেবুর জল আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি ক্রেভিং এবং ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি এই পানীয়তে ফাইবার থাকায় এটি হজম ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। এই উপায়ে সহজেই ওজন কমানো যায়।
২) শরীর হাইড্রেটেড থাকলে কমে রোগের ঝুঁকি। দিনের শুরুতেই যদি লেবুর জল পান করা যায়, তাহলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে। এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে, ত্বককে ভাল রাখতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সুষ্ঠভাবে হতে সাহায্য করে।
৩) লেবুর জল হজম স্বাস্থ্যকরে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি বদহজম, পেট ফোলার মতো সমস্যা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। দিনের শুরুতে লেবুর জল পান করার অর্থ হল আপনার হজম প্রক্রিয়াকে সচল রাখা।
আরও পড়ুন:চাঁদে সালফার, অক্সিজেন পেল প্রজ্ঞান, খোঁজ চলছে হাইড্রোজেনের
৪)লেবুর রস ভিটামিন সি’তে পরিপূর্ণ। এটি দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি ক্ষত সারিয়ে তুলতে, রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে, কোলাজেন উৎপাদন করতে এবং ত্বকের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এমনকী কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
৫) হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী লেবুর জল। লেবুর জলের মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধমনীর অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি এড়াতে রোজ লেবুর জল পান করুন।
৬) ব্রণ, ফুসকুড়ি, র্যাশের সমস্যা লেগেই থাকে? লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলের মধ্যে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ত্বকের বার্ধক্য এবং যাবতীয় সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। লেবুর জল পান করলে এটি ত্বককেও হাইড্রেটেড রাখে এবং এতে ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধি পায়।
৭) রোজ সকালে খালি পেটে এক গ্লাস লেবুর জল পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও সহজেই এড়ানো যাবে। এছাড়া দাঁতের এনামেলকে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে লেবুর জল। তাই রোজ সকালে খালি পেটে পান করুন এই পানীয়।
| রবি | সোম | মঙ্গল | বুধ | বৃহ | শুক্র | শনি |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ১ | ২ | ৩ | ৪ | ৫ | ||
| ৬ | ৭ | ৮ | ৯ | ১০ | ১১ | ১২ |
| ১৩ | ১৪ | ১৫ | ১৬ | ১৭ | ১৮ | ১৯ |
| ২০ | ২১ | ২২ | ২৩ | ২৪ | ২৫ | ২৬ |
| ২৭ | ২৮ | ২৯ | ৩০ | |||
