এই কোভিড অতিমারির যুগে দীর্ঘদিন ঘরবন্দী থাকতে বাধ্য হয়ে পড়াশোনা থেকে শুরু করে অফিসের কাজ এবং মনোরঞ্জনের জন্য ফোন বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়েই ঘন্টার পর ঘন্টা কাটিয়েছেন অনেকে। এভাবে কোভিড ও কোভিড ভেরিয়েন্ট ডেল্টা, ওমিক্রনের সংক্রমণকে দূরে সরিয়ে রাখা গেলেও প্রত্যেক দিন অল্প অল্প করে চোখের সর্বনাশের পথে এগিয়েছেন নিজের অজান্তেই। দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে বসে থাকায় চাপ পড়ছে চোখের ওপর। তাই যতই চোখকে আরাম দেওয়ার কথা ভাবছেন। কাজে সেটা করা হচ্ছে না। দিনের শেষে ভীষণ ভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে চোখ।
চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে যেহেতু বাড়িতে থেকে কাজের ফলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই স্ক্রিন টাইম বেশি হয়ে যায় তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে চোখকে নিয়মিত বিশ্রাম দেওয়ার ব্যাপারটাও মাথায় রাখতে হবে। একটানা স্ক্রিনের দিকে না তাকিয়ে মাঝে মধ্যেই স্ক্রিন থেকে চোখ সরাতে হবে। এতে চোখের ওপর চাপ অনেকটা কম পড়বে। আর যে কাজগুলো করা উচিত সেগুলো হল-
চোখ ভাল রাখতে পুষ্টির দিকেও নজর রাখতে হবে
(ছবি সৌ: Unsplash)
