কলকাতা সোমবার, ০৮ অগাস্ট ২০২২ |
K:T:V Clock
জানেন কি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে ভুট্টা?
কলকাতা টিভি ওয়েব ডেস্ক
  • প্রকাশের সময় : শনিবার, ৩০ জুলাই, ২০২২, ০৭:৫২:৩০ পিএম
  • / ৬২ বার খবরটি পড়া হয়েছে

বর্ষাকালে গরম গরম ভুট্টা খাওয়ার মজাই আলাদা। তবে মুখরোচক এই ভুট্টা স্বাদের পাশাপাশি শরীর ভাল রাখতেও যে বেশ কার্যকরী তা জানা আছে কি?  ভুট্টা খাওয়ার এতগুলি উপকারিতার কথা জানলে চোখ কপালে তুলবেন অনেকেই। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার পাশাপাশি শরীরের এই সব সমস্যাতে খুব কার্যকরী ভুট্টা। যেমন-

ইমিউনিটি বাড়াতে কেন কার্যকরী ভুট্টা
ভুট্টাতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন এ ও ভিটামিন বি থাকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও শরীরে শক্তি জোগাতে খুবই কাজের এই দু’টি উপাদান।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করে
বর্ষাকালে লেবুন ও নুন মাখানো গরম গরম ভুট্টা খেতে কী ভালই না লাগে! আর আপনি এটা জানেন কি ভুট্টাতে ক্যালোরি খুবই কম থাকে। তাই আপনি চাইলে রোজ একটা করে ভুট্টা খেতে পারেন। এতে ওজন বাড়বে না। বিশেষ করে যারা ওয়েট লস জার্নি ফলো করছেন। তারা মুখরোচক কিছু নোনতা খেতে হলে ভুট্টা খান। স্বাদ ও পাবেন আবার ক্যালোরি বাড়ার ভয়ও থাকবে না।

হজমে সাহায্য করে
 ভুট্টা আমাদের ডাইজেস্টিভ সিস্টেম ভাল করে। ভুট্টাতে বেশ কয়েক রকমের ফাইবার রয়েছে যা পেটের একাধিক সমস্যার সমাধানে আরাম দেয়।

ডায়বিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে  
ভুট্টাতে যে পরিমাণ ফাইবার রয়েছে তা শরীরের ব্যড কোলেস্ট্রোলের মাত্রা কম করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি ভুট্টাতে যে ভিটামিনগুলো রয়েছে সেগুলি ডায়বিটিস কন্ট্রোল করতে সাহায্য করে।

হার্ট ভাল রাখে ভুট্টা
ভুট্টা হার্টের জন্য খুবই উপকারী। তাই হার্ট ভাল রাখতে নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় ভুট্টার সুপ রাখতে পারেন।

গুড কোলেস্ট্রোল বাড়ায় ভুট্টা
ভুট্টা একদিকে যেমন ব্যাড কোলেস্ট্রোল নিয়ন্ত্রণে রাখে তেমনি গুড কোলেস্ট্রেোল বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

ত্বকের পরিচর্যায় ভুট্টা বেশ উপকারী
ভুট্টায় বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন ও প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে। এই উপাদানগুলি চোখ ও ত্বক ভাল রাখার ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।  

আর্কাইভ

এই মুহূর্তে

Cattle Smuggling Case: গরু পাচার মামলায় চার্জশিট পেশ সিবিআইয়ের, নাম রয়েছে সায়গল-বিকাশ-লতিফের
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
দক্ষিণবঙ্গ জুড়ে প্রাকৃতিক দুর্যোগ, সরকারি কর্মীদের ছুটি বাতিল
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
কলকাতায় খিলাড়ির ‘রক্ষা বন্ধন’
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
হবু বয়ফ্রেন্ডের জন্য কি বার্তা দিলেন জাহ্নবি!
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
Sanjay Raut: আর্থিক দুর্নীতি মামলায় ১৪ দিনের জেল হেফাজত শিবসেনা মুখপাত্র সঞ্জয় রাউতের
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
Ghaziabad News: প্রেমিকের নলি কেটে খুন, ট্রলিব্যাগে ভরে লাশ গায়েব করতে গিয়ে পাকড়াও যুবতী
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
কংগ্রেসের ভারত জড়ো যাত্রা, কর্নাটকে রাহুল হাঁটবেন ৫১১ কিমি পথ
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
Anubrata Mondal: অনুব্রতর হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন নেই, জানালেন এসএসকেএমের চিকিৎসকেরা
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
Tala Bridge: অবশেষে খুলতে চলেছে টালা ব্রিজ, উদ্বোধন করবেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
Bihar: বিহারে বিজেপি-নীতীশ সম্পর্কে ফাটল, বিধায়কদের নিয়ে বৈঠকে বসছে আরজেডি-কংগ্রেস
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
বিমানবন্দরে শাহরুখের হাত ধরে ভক্তের টান, ক্ষুব্ধ বাদশা
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
করণে কটাক্ষ তাপসীর
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
China Dinosaur Footprints: চীনের রেস্তরাঁয় ১০ কোটি বছর আগের ডাইনোসরের পায়ের ছাপ আবিষ্কার
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
Calcutta High Court: শাসকদলের নেতা-মন্ত্রীদের সম্পত্তি বাড়ছে কেন, কলকাতা হাইকোর্টে মামলা
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
shrikant tyagi case: মহিলা হেনস্তায় ‘নিখোঁজ’ বিজেপি নেতার হদিশ দিলে ২৫ হাজার নগদ ইনাম
সোমবার, ৮ আগস্ট, ২০২২
© R.P. Techvision India Pvt Ltd, All rights reserved.
Developed By KolkataTV Team