ডিপ্রেশন বা মনের অসুখ নিয়ে বহু দিনই সোচ্চার বলিউড। ডিপ্রেশনে ভোগার পর মুখ খুলেছিলেন দীপিকা পাড়ুকোন। বছর খানেক আগে ডিপ্রেশন নিয়ে সোশ্যাল সাইটে লিখেছিলেন শিল্পা শেট্টির বোন শমিতা শেট্টিও। সময়টা ছিল সুশান্ত সিং রাজপুতের আত্মহত্যার সমসাময়িক কাল । সুশান্তের হঠাৎ মৃত্যুর খবর নাড়িয়ে দিয়েছিল শমিতাকে। সেই সময়েই ডিপ্রেশন নিয়ে লম্বা পোস্ট শেয়ার করেছিলেন শমিতা।
তার আগে মনের অসুখে ভুগেছেন তিনি। তাই এই রকম পরিস্থিতিতে পড়লে মানুষ কতোটা অসহায় হয়ে পড়ে তা ভালই বুঝেছিলেন শমিতা। ডিপ্রেশন এমন একটা সময় যখন মনে আলো আর আশার কোন চিহ্নই থাকে না। মানুষ কী করবে বুঝেও উঠতে পারে না!শমিতার মতে, ডিপ্রেশনে ভুগলে তা স্বীকার করা দরকার এবং তারপর যার কাছে সাহায্য পাওয়া যাবে বলে মনে হয় তাঁর কাছেই সাহায্যের জন্য হাত বাড়ানো দরকার। কাছের মানুষ, ভালবাসার মানুষদের ছাড়া ডিপ্রেশন থেকে সুস্থ হয়ে ওঠা খুব একটা সোজা নয় বলেই মনে করেন শমিতা। কাছের মানুষদেরও উচিত ডিপ্রেশনে ভোগা মানুষটিকে সাহায্য করা, সব সময় তাকে আগলে রাখা।
চিকিৎসার পাশাপাশি নিজের মনোবল বাড়ানোর দিকেও নজর দেওয়া দরকার। এই সময়টাতে নিজের চোখে চোখ রেখে বারবার বলতে হবে- আমি পারব, আমি মন খারাপের থেকে বেশি শক্তিশালী, আমি সুস্থ হবোই- শমিতার মতে এভাবেই রাতদিন মানসিক ভাবে চাঙ্গা হয়ে ওঠার চেষ্টা চালাতে হবে। পাশাপাশি ডাক্তারি পর্যবেক্ষণ আর কাছের মানুষদের সাহচর্য তো দরকারই।
সারা বিশ্বে প্রতি মুহূর্তে না না রকম ভাল ভাল ঘটনা ঘটে চলেছে, মানসিক অস্থিরতার দিনগুলোতে সেই সব পজিটিভ ঘটনার দিকে মন দিলে, মন শান্ত হবে। অন্ধকার মনের কোণে আলো আর আশা জাগবে, এভাবেই স্বাভাবিক জীবন যাপনে ফিরে আসতে হবে বলেই পরামর্শ দিয়েছিলেন শমিতা শেট্টি।
