অতিরিক্ত রক্তচাপ হলেই অকাল মৃত্যু! এমনটাই বলছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)
বিশ্বব্যাপী(World Wide) ৩০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী আনুমানিক ১২৮ কোটি প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) রয়েছে, তার মধ্যে বেশিরভাগ মানুষ নিম্ন ও মধ্য আয়ের দেশে বসবাস করে। বেসিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক জানেনই না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপ(Hypertension) রয়েছে।
এই রোগ বিশ্বব্যাপী অকাল মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ। যখন রক্তনালীতে রক্তের চাপ খুব বেশি (১৪০/৯০ এমএমএইচজি বা তার বেশি) থাকে তখন চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে রোগী গুরুতর অবস্থা হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা উপসর্গ অনুভব করতে পারে না। খুব উচ্চ রক্তচাপের কারণে মাথাব্যথা(Headache) , দৃষ্টি ঝাপসা(Blurred Vision), বুকে ব্যথা(Heart Pain) এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
আপনার উচ্চ রক্তচাপ(Hypertension) আছে কিনা তা জানার সেরা উপায় হল আপনার রক্তচাপ(Blood Pressure) পরীক্ষা করা। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা না করা হলে, এটি কিডনি(Kidney) রোগ, হৃদরোগ(Heart) এবং স্ট্রোকের(Stroke) কারণ হতে পারে। উপসর্গ জানার একমাত্র উপায় রক্তচাপ পরীক্ষা করা।
উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এই বিষয়গুলি:
১) অতিরিক্ত মাদক (Alcohol) পান করলে এই রোগ হবে
২) জেনেটিক্স(Genetics) জনিত কারনেও এই সমস্যা হয়
৩) অতিরিক্ত শরীরের ওজনের(Over Weight) কারনেও এই সমস্যা হয়
৪) খাদ্যে লবণ(Salt) এর মাত্রা বেশি খেলে এই রোগ হবে
৫) অতিরিক্ত তামাক(Tobacco) সেবনে এই রোগ হতে পারে
৬) চর্বিযুক্ত(Fat) খাবার রক্তচাপ বাড়ায়
কী ভাবে বুঝেবেন আপনার রক্তচাপ বেড়েছে ?
আপনার গুরুতর মাথাব্যথা(Headache) হবে। বুকের ভেতরে ব্যাথা অনুভব করবেন। মাথা ঘুরবে আর সাথে চোখ ঝাপসা(Blurred Vision) হয়ে আসবে। নিশ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।বমি বমি(Vomiting) ভাব হতে পারে। আপনি উত্তেজিত হয়ে জাবেন। নাক দিয়ে রক্ত(Nose Bleeds) বেরতে পারে।কানের ভেতরে গুঞ্জন(Buzzing) শুনতেও পারেন। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির সম্মুখীন হন, অবিলম্বে নিজের যত্ন(Care) নিন।
উচ্চ রক্তচাপ কী কী ক্ষতি করে ?
অতিরিক্ত রক্তচাপে হার্টের রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং হার্টের পেশী কোষগুলি অক্সিজেনের(Oxygen) অভাবে মারা যায়। রক্তের প্রবাহ যত বেশি সময় অবরুদ্ধ হয়, হৃদপিণ্ডের ক্ষতি তত বেশি হয়। যখন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে পর্যাপ্ত রক্ত এবং অক্সিজেন(Oxygen) পাম্প করতে পারে না এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হয় তখন হঠাৎ মৃত্যু হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ মস্তিষ্কে রক্ত এবং অক্সিজেন(Oxygen) সরবরাহকারী ধমনী ব্লক করতে পারে, যার ফলে স্ট্রোক হয়। প্রতিনিয়ত অনেক মানুষ এই রোগে মৃত্যু হচ্ছে।উচ্চ রক্তচাপ কিডনির ক্ষতি করতে পারে, যা কিডনি ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। অতিরিক্ত মাদক পান করলে এই রোগ হবে।
কী করা উচিত ?
বেশি করে শাকসবজি(Vegetables) ও ফলমূল খান। শারীরিকভাবে সক্রিয় হন। যার মধ্যে হাঁটা (walking), দৌড়ানো (Running), সাঁতার কাটা (Swimming), নাচ (Dance) বা ক্রিয়াকলাপ করুন যা শক্তি তৈরি। প্রতি সপ্তাহে দুই বা তার বেশি দিন শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম করুন এবং ওজন হ্রাস করুন। চিকিৎসকের (Doctor) দেওয়া নির্ধারিত ওষুধ সেবন করুন।
আরও অন্য খবর দেখুন
