আট থেকে আশি, সবাই চকলেটের (Chocolate) পাগল। জন্মদিন হোক বা অন্য যে কোনও উপলক্ষ, প্রতিটি অনুষ্ঠানেই মিষ্টি হিসেবে চকলেট খেতে পছন্দ করেন। চকলেট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার, যে কারণে অনেকেই এটি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু জানেন কী অতিরিক্ত চকোলেট খেলেই বারোটা বাজে শরীরের। জানুন কী কী ক্ষতি হয়-
হজমের সমস্যা- চকোলেট খেলে অনেকেরই হজনের সমস্যা হয়। অনেকসময় এই চকোলেট অন্যান্য খাবারকেও হজম হতে দেয় না। আর নিজেও হজম হয় না।
অম্বলের সমস্যা- অতিরিক্ত চকোলেট খেলে মারাত্মক গ্যাস-অম্বলের সমস্যা হয়। এতে কোকো থাকে যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন রয়েছে। এই ক্যাফেইন অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে গলা জ্বালা, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও আলসারের মতো মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।
ব্রণর সমস্যা- অনেকেই হয়তো জানেন না যে অতিরিক্ত চকোলেট খেলে ব্রণর সমস্যা বাড়ে। দুধ, কোকো বাটার, বা সলিড কোকো খেলেই বাড়ে এই সমস্যা।
উচ্চ পটাশিয়ামের প্রভাব- চোকেলেটে উচ্চ পটাশিয়াম থাকে। যাঁদের কিডনির সমস্যা রয়েছে তাঁরা চকোলেট একেবারেই এড়িয়ে যান।
হার্টবিট বেড়ে যায়- বেশী পরিমাণে চকোলেট খেলে এতে উপস্থিত কোকো হার্টরেট বেড়ে যায়। এছাড়াও রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়।
ওজন বৃদ্ধি- এছাড়া চকোলেট হল উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার। যা ওজন বাড়িয়ে দেওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।
ডিহাইড্রেশন- এছাড়াও অতিরিক্ত চকোলেট খেলে ডিহাইড্রেশনের সমস্য়াও হতে পারে। ক্যাফেইনের কারণে প্রস্রাবের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ বেড়িয়ে যায়। ফলে শরীরে দেখা দেয় ডিহাইড্রেশনের সমস্যা।
ঘুমে ব্যাঘাত- ক্যাফেইন যুক্ত চকোলেট বেশী খেলে ঘুমে বারোটা বাজতে পারে। এর কারণে দীর্ঘদিন মানুষ অনিদ্রার সমস্য়ায় ভোগেন।
