২০২২-র অগাস্ট মাসে সোনমের কোল আলো করে আসে ছেলে বায়ু। এদিকে বছর ঘুরতে না ঘুরতে যে ভাবে পোস্ট প্রেগনেন্সি অবস্থা ওজন কমিয়েছেন সোনম তা এক কথায় অকল্পনীয়। বলিউডের এই ফ্যাশনিস্তাকে দেখে থেকে তো এতদিন হালফিলের ফ্যাশন ও স্টাইল শিখেছেন। এবার সোনমের ফ্যাট টু ফিট এই ট্র্যান্সফরমেশন থেকে অনুপ্রেরণা নিন। জেনে কীভাবে এত কম সময় ওজন কম করলেন সোনম কাপুর। তাঁর এই ট্র্যান্সফর্মেশনের কথা নিজের ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে শেয়ার করেছেন সোনম কাপুর-
সোনমের ডায়েট
View this post on Instagram
শরীর ফিট রাখতে গেলে সঠিক খ্যাদ্যাভাস একান্ত জরুরি। এক্ষেত্রে সোনম গর্ভাবস্থায় নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় রেখেছিলে ভিটামিন এ ও পোটাশিয়াম যুক্ত খাবার। এছাড়াও নিয়মিত ফল, ফ্য়াট ফ্রি ডেয়ারি প্রোডাক্টস ও সবজি খেতেন। পাশাপাশি প্রোটিন যুক্ত খাবারও খেতেন নিয়মিত।
পেলাটিজ
সোনম কাপুর সোশাল মিডিয়ায় তাঁর এই পেলাটিজের ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। প্রেগনেন্সির পর এই পিলাটিজের মাধ্যমে অনেকখানি ওজন কম করেছেন সোনম কাপুর। এই এক্সারসাইজের মাধ্যমে যে শুধু ওজন কম করেছেন তাই নয় এটা বডিকে টোনও করে।
শুধু যে টোন করে তাই নয়। এটা শরীরের জয়েন্ট, মাংশপেশি ও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে। পাশাপাশি বডি পোশ্চার ঠিক রাখে।
View this post on Instagram
