ত্বক সব সময় স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখা মুখের কথা নয়। আবহাওয়ার তারতম্য, পরিবেশ দূষণের হাত থেকে ত্বকের রক্ষা করতে নিয়মিত পরিচর্যার প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু, জানেন কি ক্লেনজার থেকে এক্সফোলিয়েশন থেকে সেরামের ব্যবহার, ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখার এই শত চেষ্টাকেও বিফল করে দিতে পারে নিত্য জীবনযাপনের এই তিনটি ভুল অভ্যেস।
ডিহাইড্রেশন
ডিহাইড্রেশন বা শরীরে জলের ঘাটতি হলে জৌলুসহীন হয়ে পড়ে ত্বক। তাই প্রত্যেকদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে কিংবা এই গরমে প্রচণ্ড ঘাম হয়ে শরীরে জলের ঘাটতি হলে, ত্বকে যে পরিমাণ রক্ত সঞ্চালন হয় তাতে ব্যাঘাত ঘটে। তাই শরীরে জলের ঘাটতি হলে মুখ ফ্যাকাশে বা মলিন দেখায়। দীর্ঘদিনের ডিহাইড্রেশনের ফলে ত্বকে বলি রেখা কিংবা চামড়া কুঁচকে যাওয়া বা ঝুলে যাওয়ার মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়। শরীর হাইড্রেটেড ও ভাল রাখতে দিনে কমপক্ষে ৮গ্লাস জল খাওয়া উচিত।
পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকার ফলে ত্বক এমন ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যে হাজারো পরিচর্যা করেও তা সারানো সম্ভব হয় না। যখন আমরা ঘুমোই তখন সেল রিজেনারেশনের মাধ্যমে ত্বক নিজেকে সারিয়ে তোলার কাজ করে। তাই পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এই সেল রিজেনারেশনের সুযোগ ও পর্যাপ্ত সময় পায় না ত্বক। তখন ত্বক মলিন ও জৌলুসহীন দেখায়।
তাই ত্বকের যত্ন নিতে প্রত্যেকদিন রাতে অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমোনো উচিত।
অতিরিক্ত মেকআপ
ম্যাট মেকআপ ও প্রচুর পরিমাণে মেকআপ সামগ্রীর ব্যবহারে ত্বকের রোমকূপের মুখ বন্ধ হয়ে যায়। এরকম হলে ত্বকের পিএইচ ব্যালেন্স নষ্ট হয়ে যায়। তখন হয় আমাদের ত্বক অতিরিক্ত সিরাম নিষ্ক্রিয় করে আর না হলে ত্বকের প্রয়োজনীয় তেল শুকিয়ে যায়। এটা পুরোটাই নির্ভর করছে মেকআপ সামগ্রী কতটা ম্যাট।
তাই ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভারী মেকআপ সামগ্রীর বদলে হালকা ক্রিম ব্যবহার করুন। বিবি বা সিসি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন এতে ত্বকের আদ্রতা বজায় থাকবে ত্বকও ভাল থাকবে।
(ছবি সৌ :Unsplash)
